肚子经常咕咕叫，还总是放屁，到底是咋回事？医生：或与5点有关( 二 ) 不知道大家在生活当中

少吃不容易被消化的食物：
【肚子经常咕咕叫，还总是放屁，到底是咋回事？医生：或与5点有关】想要缓解这一问题，建议大家在生活当中积极调整饮食习惯，少吃不容易被消化的食物，如果摄入大量的碳水化合物，就会加重肠胃的负担，影响消化，所以要少吃不容易被肠胃消化的淀粉类食物。

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细嚼慢咽：
建议在日常饮食上注意细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，更能够促进食物的充分咀嚼软烂，进入肠胃内部的食物更小块，也可以有效地促进消化吸收，减轻肠胃负担，避免产生肠鸣声。
坚持运动锻炼：
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以加快血液循环和新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担。
如果长期缺乏运动锻炼，就会导致大量的脂肪在体内堆积，不仅引发肥胖也会导致身体降低，对食物的耐受，引起腹痛腹胀以及剧烈的负面，可以在饭后适当的散步，有助于促进食物消化，加快肠胃蠕动。

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少食多餐：
要想有效地缓解肚子咕咕叫，放屁增多的情况，建议大家在生活当中尽量做到少食多餐，减少高热量食物的摄入，每顿饭最好吃六七分饱，让胃部时刻保持有食物的状态，但又不至于太撑。
当胃部有食物，胃部分泌的胃液也能够和食物进行混合，避免黏液与空气产生咕咕叫的声音。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在现场评论区留言分享。