糖尿病“源头”或已揭晓：甜食排最后，榜首很多人爱吃随着生活水平的不断提升

随着生活水平的不断提升，越来越多的人开始注重养生工作，也逐渐加入到了养生的行列当中。
三高疾病一直备受人们关注，糖尿病就是其中一种。根据调查研究显示我国糖尿病患者大约有1.1亿人，每年死于糖尿病的患者高达100多万人，处于糖尿病前期的人也不在少数，中老年人也是患糖尿病的高发人群。

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糖尿病指的是体内没有充足的胰岛素以及胰岛素不敏感导致出现的异常现象，很多糖尿病患者都是因自身饮食不节制，导致身体新陈代谢速度变缓慢出现的异常。
01糖尿病的“源头”已揭晓， 4物建议在餐桌上撤下
第四位：高糖食品
高糖食物中的含糖量偏高，糖尿病患者要少吃摄入过多高糖食品，不仅容易让体内热量增加，也容易让胰岛素出现异样，导致糖尿病的出现。
高糖食品不只是大家爱吃的甜食，平时我们常吃的馒头和米饭都属于高糖食物，过多食用容易让体内热量增加，加大患糖尿病的风险。

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第三名：高盐食物
根据《中国膳食指南》中表示：每人每天的食盐摄入量都不要超过6克，如果吃了太多高盐食品，容易让血液浓稠度增加，也容易出现血管堵塞等问题，加大患糖尿病的几率。
越来越多的人偏爱吃腌制食品，但是这些食物在腌制过程中会添加大量的食盐，容易让血管脆化，诱发心血管疾病的出现，如高血压，冠心病，高血糖和糖尿病等。

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第二名：淀粉类食物
人们每天都要吃主食，主食中的淀粉含量偏高，常吃主食容易让血糖含量超标，淀粉在体内不断累积，容易转化成糖分，导致血糖出现波动性。
【糖尿病“源头”或已揭晓：甜食排最后，榜首很多人爱吃】因此大家在生活中尽量避免过多摄入高淀粉食物，可以适当掺杂粗粮或杂粮，既能增强饱腹感，又能避免摄入过多糖。

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第一名：辛辣刺激的食品
随着饮食越来越多样化，不论哪个年龄段的人，都比较喜欢吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物的确美味，但却容易对血糖值造成影响。
刺激性食物容易影响交感神经，导致血糖水平超标，这些食物在制作过程中也会添加食用油和添加剂，容易让代谢系统出现异常，进而对血糖水平造成影响。

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02糖尿病究竟有多可怕？
影响心脑血管
心脑血管并发症也是糖尿病致命性的并发症，主要表现于主动脉，冠状动脉，脑动脉粥样硬化，血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈上升指数。

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视网膜病变和白内障
糖尿病一旦升高容易导致视网膜病变，根据相关研究显示：糖尿病患者约有一半会发生视网膜病变，年龄越大的人视网膜病变的风险将越高。
视网膜病变患者早期症状并不明显，随着病情的不断发展，视力下降得格外明显，严重时患者容易出现失眠症状。