1、燕窝的最佳时间是晚上23点至凌晨1点 ， 主护造血 。凌晨1点至3点，主护肝 。凌晨3点至7点，主护肺 。在此必须注意，最佳时间是指吸收时间 ， 所以必须在该时间的2-3小时前食用，若是液体则半小时前即可 。燕窝的最佳食用周期为早晚各一次 。
2、不适合进食燕窝：不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲 ， 促进身体和智力的生长发育 。感冒期间如果有发热等症状时 ， 最好将燕窝等补品暂停 ， 以免影响感冒外邪的疏散驱除 。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力 。
【燕窝什么时候吃最好】3、注意事项：燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔” 。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟 。

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