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夏季气候炎热 , 又是多雨时节 , 湿气易在体内聚集 , 使人出现食欲不振、四肢乏力的情况 , 那么夏季祛湿排毒的食物有哪些呢?薏仁薏仁有清热利水、健脾去湿的功效 。夏季食用薏仁 , 有助于促进体内水分代谢 , 加速体内废物排出 , 改善水肿状况 , 去除身体毒素 。
海带海带中含有丰富的碘元素 , 可使甲状腺的机能提升 , 对身体的新陈代谢有很大的好处 。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢 , 消除水肿 , 排毒祛湿 。
糙米【祛湿排毒的食物一览表 祛湿排毒的食物】 糙米有净化血液的功效 。还含有大量的膳食纤维 , 可以加速肠道蠕动 , 促进食物消化吸收 , 利便排毒 。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法 。
红薯红薯又名番薯、地瓜 。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素 。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效 。
绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效 , 绿豆清热靠皮 , 解毒靠肉 。用生绿豆磨成的绿豆浆 , 有很好的解毒功效 。煮绿豆汤时 , 第一次水沸即可取其汤汁饮用 , 有很好的排毒祛湿功效 。
山药山药有改善脾胃、促消化的功能 。其中较高含量的钾元素 , 可以帮助身体加速新陈代谢 。山药中的多巴胺成分 , 有扩张血管、改善血液循环的功效 , 可促进体内毒素排出 。
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