夏季阴雨天气吃什么排湿气 _知识经验

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首先，冬瓜。冬瓜有清热解毒、减肥的功效，最祛湿。可以用冬瓜炖汤喝，也可以直接炒冬瓜吃。
其次，紫薯。紫薯被誉为癌症之王，能增强人的免疫力，促进肠胃运动。祛湿，可以煮紫薯粥喝。
第三，小米。夏天下雨天，经常喝小米粥祛湿。小米粥容易消化，有清热解毒的功效。每天早上喝一碗小米粥最好。。
第四，薏仁。薏苡仁能促进血液循环，有祛湿美白的功效。夏天可以在薏米糖水里煮，但是孕妇不能吃薏米。请注意。
第五，燕麦。燕麦祛湿解毒好。可以用燕麦煮牛奶或者吃燕麦，可以祛湿解毒。
第六，红豆和绿豆。红豆和绿豆也有祛湿的功效。夏天可以用红豆、绿豆、薏米煮糖水。
吃什么去湿气？吃什么去湿气？
吃什么除了湿气，当代人的饮食就是各种奶茶和啤酒，导致体内湿气越来越重。湿气长时间停留在我们体内的后果是非常严重的。下面我们就来看看吃什么去湿气吧。
吃什么东西除湿气1 1.糯米红豆粥。
取出一些薏米和红豆，洗净，然后放入水中浸泡几个小时，浸泡后放入锅中，然后加入适量的水煮沸，转中火2小时，加入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀即可食用。
薏米营养丰富，可以去湿气。是去除湿气最常吃的食物。每天喝薏米红豆粥，可以排毒祛湿。而且薏米还有利尿消肿、清热解毒的功效。
2、山药排骨汤。
取一些山药，洗净，然后用刀切成小块。然后把排骨切成小块，把排骨洗干净，放在开水里去血水。然后将排骨放入锅中，加入适量冷水，大火烧开，转中火20分钟，再放入山药30分钟，加盐调味。
体内湿气太多主要是因为脾脏不太好。好的脾脏可以有效的排除体内的湿气。山药有健脾、补脾的功效。用山药炖汤喝不仅美味，还能达到健脾健脾去湿的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡去除苦味。
锅中烧热油，放入瘦肉翻炒几下，再放入苦瓜翻炒，加入适量清水，加盐调味。
苦瓜不仅防癌，还具有清热解暑、利尿益气、降血压血糖、除湿的功效。多吃苦瓜，可以很好的去除湿气。
4、排骨香菇。
将排骨剁成小块，洗净，用开水焯一下，去血水。将蘑菇洗净，放入水中浸泡20分钟。然后将排骨和香菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上锅盖，小火炖半小时。
蘑菇含有丰富的维生素和矿物质，具有很高的营养和药用价值。而且因为蘑菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抵御和排除湿气的能力很强。多吃蘑菇也能排除体内湿气。
5、凉拌绿豆芽。
将豆芽放入锅中煮熟，捞出，一次性放入冰水中，然后放入碗中，加入醋、盐等调料，搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等矿物质。而且绿豆芽有很好的去湿效果。多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
6.鲫鱼炖豆腐
鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用。鲫鱼炖豆腐含有丰富的蛋白质和钙，可以满足人体夏季对钙的需求。夏天吃鲫鱼豆腐，可以缓解脾胃虚弱无力等症状。
7、冬瓜闷排骨
冬瓜适合夏天吃。冬瓜水分充足，具有清热降火、消肿利尿、生津止渴的作用。夏季因高温引起的食欲不振、浮肿、湿气重等症状，吃冬瓜可以缓解。此外，冬瓜炖排骨营养价值极高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。
8.鸡蛋炒洋葱
鸡蛋性质温和，富含蛋白质、维生素A、D、铁和卵磷脂。洋葱是极好的滋补食品，具有益气养胃、燥湿化痰、清热降火的作用，对夏季湿气上升引起的痰多、手脚酸痛有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富，而且对美容养颜也有效果。蛋黄中的玉米素具有很强的抗氧化作用，可以抵抗紫外线，修复受损皮肤。
吃什么东西除湿气2 第一:红豆薏米粥
众所周知薏苡仁有很好的去湿效果。如果体内湿气重，不妨多吃点大麦。吃薏米可以排除人体湿气，对脾胃有好处，还可以养胃、利尿、清热。最常见的是红豆薏米粥。这两种材料一起做成粥，营养丰富。每天一碗，祛湿效果特别好。
第二:山药排骨汤
山药不仅是生活中很常见的食物，也是一种中草药。用山药做排骨汤特别有营养。湿气重的人多喝，滋养脾胃，有效排除体内湿气。山药排骨汤的做法并不复杂。买几块小排骨，然后买块山药，切成小块。排骨洗净，放入锅中煮去血水，再放入锅中小火慢炖。20分钟后加入山药和食用盐。
第三:炒冬瓜。
冬瓜有很好的除湿效果，尤其是冬天，天气冷了，体内的湿气不容易排出，身体也不能慢慢暖和起来。冬天多吃冬瓜，对去除湿气很有好处。因为冬瓜具有清热利水的作用，促进体内湿气和尿液的排泄，从而达到消除湿气的效果。另外，多吃瓜对增强免疫力有好处。冬瓜的做法很简单，炒冬瓜的方法也很简单。还可以做冬瓜汤。
第四:苦瓜炒瘦肉。
苦瓜虽然苦，但是去火很有效，多吃苦瓜还可以防癌。夏天吃苦瓜可以清热解暑，利尿益气。最重要的是苦瓜可以降低血糖，排除体内湿气。身体湿气重的人，多吃苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是常见的家常菜，味道很好，很独特，很多人都喜欢吃。
吃什么东西除湿气3 豆子糖
绿豆芽的营养价值大家都知道。它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，也是一种含有多种维生素的食物，尤其是维生素CD，超乎你的想象。
绿豆芽和黄豆芽虽然都是凉性和甜味，但是功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁结、口干口渴、小便赤涩、便秘、目赤肿痛的患者。黄豆芽有清热解毒、降血压、美肤的作用。
萱草属植物
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味道鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，胡萝卜素含量甚至比西红柿高几倍。具有清热、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消肿的作用。
大头菜
大头菜又名芜菁、芥菜、芥菜结，是芥菜的一个品种，用于根用。质地紧密，水分少，纤维多，芥末味浓，有点苦。
芥菜类蔬菜具有清热解毒、抗菌消肿、抗感染防病、抑制细菌毒素毒性、促进伤口愈合的作用。
中医认为大头菜性平、苦、辛、甘。入胃、肝、肾经，可利湿除湿，促进体内水电解质平衡，有开胃、泻气、祛湿、解毒的作用。适用于治疗消化不良、消渴、热毒、风肿。大头菜味道很好，可以作为谷物的替代品，也可以用来烹饪或腌制。
马齿苋
马齿苋是一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗效果显著，对人有益，延年益寿，又被称为“长寿菜” 。中医认为，马齿苋具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的作用。
可用于治疗湿热痢疾、疮肿、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等。对预防肠道传染病特别有效，秋季保健要多吃马齿苋。
苦瓜
苦瓜性苦、无毒、寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热解暑、明目解毒、降血压血糖、利尿凉血、解乏清心、益气的功效。因为苦瓜含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的作用。
可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等。此外，苦瓜中维生素C的含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。多吃点也可以。
解毒祛湿食品解毒祛湿食品
排毒祛湿食物，有很多人身体湿气较重，生活中毒素较多。身体之所以有湿气和毒素，是因为身体的排泄。下面就来看看给大家推荐的排毒祛湿食物吧。
排毒祛湿食物1 1.糙米
糙米是整米，富含纤维，能吸收水分和脂肪，有饱腹感，能帮助整个肠道方便排便，有助于排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或者一杯糙米豆浆，都是很好的排毒方法。
2.赤小豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。
3.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
4.甘薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。
5.山药
山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。
6.绿豆
绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。
7.牛蒡
牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。
8.芦笋
芦笋含有多种营养成分。芦笋和钾有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。陆璐熏的尖端含有丰富的维生素A ，烹饪时尖端可以稍微接触水，这样可以保存最多的营养成分。
9.燕麦
燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他配料，可以促进排便！
10.薏苡仁
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。
排毒祛湿食物2 1.糯米红豆粥。
取出一些薏米和红豆，洗净，然后放入水中浸泡几个小时，浸泡后放入锅中，然后加入适量的水煮沸，转中火2小时，加入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀即可食用。
薏米营养丰富，可以去湿气。是去除湿气最常吃的食物。每天喝薏米红豆粥，可以排毒祛湿。而且薏米还有利尿消肿、清热解毒的功效。
2、山药排骨汤。
取一些山药，洗净，然后用刀切成小块。然后把排骨切成小块，把排骨洗干净，放在开水里去血水。然后将排骨放入锅中，加入适量冷水，大火烧开，转中火20分钟，再放入山药30分钟，加盐调味。
体内湿气太多主要是因为脾脏不太好。好的脾脏可以有效的排除体内的湿气。山药有健脾的功效。用山药炖汤喝不仅美味，还能达到健脾去湿的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡去除苦味。
锅中烧热油，放入瘦肉翻炒几下，再放入苦瓜翻炒，加入适量清水，加盐调味。
苦瓜不仅防癌，还具有清热解暑、利尿益气、降血压血糖、除湿的功效。多吃苦瓜，可以很好的去除湿气。
4、排骨香菇。
将排骨剁成小块，洗净，用开水焯一下，去血水。将蘑菇洗净，放入水中浸泡20分钟。然后将排骨和香菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上锅盖，小火炖半小时。
蘑菇含有丰富的维生素和矿物质，具有很高的营养和药用价值。而且因为蘑菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抵御和排除湿气的能力很强。多吃蘑菇也能排除体内湿气。
5、凉拌绿豆芽。
将豆芽放入锅中煮熟，捞出，一次性放入冰水中，然后放入碗中，加入醋、盐等调料，搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等矿物质。而且绿豆芽有很好的去湿效果。多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
6、鱿鱼炖豆腐。
鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用。鲫鱼炖豆腐含有丰富的蛋白质和钙，可以满足人体夏季对钙的需求。夏天吃鲫鱼豆腐，可以缓解脾胃虚弱无力等症状。
7、瓜闷排骨。
冬瓜适合夏天吃。冬瓜水分充足，具有清热降火、消肿利尿、生津止渴的作用。夏季因高温引起的食欲不振、浮肿、湿气重等症状，吃冬瓜可以缓解。此外，冬瓜炖排骨营养价值极高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。
8.鸡蛋炒洋葱。
鸡蛋性质温和，富含蛋白质、维生素A、D、铁和卵磷脂。洋葱是极好的滋补食品，具有益气养胃、燥湿化痰、清热降火的作用，对夏季湿气上升引起的痰多、手脚酸痛有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富，而且对美容养颜也有效果。蛋黄中的玉米素具有很强的抗氧化作用，可以抵抗紫外线，修复受损皮肤。
湿气重的人吃什么食物最好？湿气重的人吃什么食物最好？
湿气重的人吃什么食物最好？湿度太大对男女都不是好事。在体内湿度过大的情况下，往往会降低人体的免疫能力。下面分享一下湿气重的人吃什么食物最好？
湿气重的人吃什么食物最好1 1.甘薯
红薯中常含的化学纤维质软，易被人体消化吸收，能促进胃肠蠕动，有利于排便。烤红薯是一种非常好的吃法，烤好后连皮一起吞下去，味道鲜美绵软。
2、燕麦片
燕麦片能润泽润肠，促进排泄物和水分的增加，合理配合化学纤维，促进肠胃蠕动，充分发挥清肠排毒的作用。将煮熟的燕麦片做成果汁作为饮品是不错的选择，搅拌时还可以加入其他食物，如苹果、葡萄干等，营养成分可以促进消化！
3.薏苡仁
薏苡仁能促进人体血液循环系统和水分代谢，充分发挥利尿消肿的实际功效，有助于改善水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法。马上用开水炖薏米后，加一点糖，合我口味，纯天然美白护肤品。
4.小米
小米没有面筋，不容易刺激胃肠壁。属于软性化学纤维，容易消化吸收，适合搭配排毒餐服用。小米汤非常适合排毒，具有清热解毒的作用，有利于利尿，营养丰富，还有利于美白肌肤。
5.赤小豆
红豆可以改善肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可将红豆用电锅煮泡一段时间，第二天可将低糖红豆汤当开水喝，可合理促进身体排毒。
6.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有β-胡萝卜素，可以中和内毒素。新鲜胡萝卜排毒的实际效果更好，因为可以清热消食。在果汁中加入纯蜂蜜和柠檬水，不仅美味而且有利于身体排毒。
7.山药
山药。生吃可调节消化道，减少体内脂肪沉积，预防肥胖，提高免疫功能，为身体排毒。最好的实用效果是去皮的白山药和菠萝蜜可以切成小块做成汁一起吃，有健胃、消食、润肠的作用。
湿气重的人吃什么食物最好2 第一:红豆薏米粥
众所周知薏苡仁有很好的去湿效果。如果体内湿气重，不妨多吃点大麦。吃薏米可以排除人体湿气，对脾胃有好处，还可以养胃、利尿、清热。最常见的是红豆薏米粥。这两种材料一起做成粥，营养丰富。每天一碗，祛湿效果特别好。
第二:山药排骨汤
山药不仅是生活中很常见的食物，也是一种中草药。用山药做排骨汤特别有营养。湿气重的人多喝，滋养脾胃，有效排除体内湿气。山药排骨汤的做法并不复杂。买几块小排骨，然后买块山药，切成小块。排骨洗净，放入锅中煮去血水，再放入锅中小火慢炖。20分钟后加入山药和食用盐。
第三:炒冬瓜。
冬瓜有很好的除湿效果，尤其是冬天，天气冷了，体内的湿气不容易排出，身体也不能慢慢暖和起来。冬天多吃冬瓜，对去除湿气很有好处。因为冬瓜具有清热利水的作用，促进体内湿气和尿液的排泄，从而达到消除湿气的效果。另外，多吃瓜对增强免疫力有好处。冬瓜的做法很简单，炒冬瓜的方法也很简单。还可以做冬瓜汤。
第四:苦瓜炒瘦肉。
苦瓜虽然苦，但是去火很有效，多吃苦瓜还可以防癌。夏天吃苦瓜可以清热解暑，利尿益气。最重要的是苦瓜可以降低血糖，排除体内湿气。身体湿气重的人，多吃苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是常见的家常菜，味道很好，很独特，很多人都喜欢吃。
湿气重的人吃什么食物最好3 1.薏苡仁
如果发现体内湿气重，可以通过吃大麦来调节。薏米作为生活中常见的食物，有很好的祛湿功效。吃薏米粥还能在一定程度上达到健脾养胃、利尿清热的作用，并能排出体内的湿气，达到祛湿的效果。所以对于体内湿气比较重的人，可以适当吃一些薏米粥，有助于身体的调节，可以有效的补充里面的各种营养。
2.绿豆
当体内湿气过多时，人体健康容易受到威胁，可以煮些绿豆水喝。绿豆本身就是生活中常见的豆类食物，可以清热降火祛湿。用于烧开水后，可以排出体内多余的水分，可以有效促进健康，避免水分过多带来的健康问题。当然最好是用薏米煮饭，祛湿效果更好。
3.冬瓜
体内湿气重的时候，建议你吃点冬瓜。冬瓜也是生活中常见的食物，具有清热利湿的作用，能促进体内湿气和尿液的排泄，达到祛湿利湿的效果。对于有尿痛、出血等症状的人，也可以吃一些冬瓜，促进体内毒素的排泄。这对提高机体免疫功能，促进身体健康有一定的作用。
4.马齿苋
身体湿气重的人，不妨尝试吃点马齿苋。马齿苋作为一种常见的食物，具有清热利湿、活血消肿的功效，对于改善一些湿气过重引起的不良症状也有很好的效果。所以在体内湿气过多的情况下，可以适当吃一些马齿苋来调理身体，帮助清除体内湿气。
5.胡萝卜
胡萝卜是一种许多人喜欢吃的食物。营养价值高，也有一定的祛湿功效。对于体内湿气重的人来说，不妨吃一些胡萝卜，既能补充里面的多种营养，又能在一定程度上达到祛湿的目的，一举两得。
吃什么去湿气最好？吃什么去湿气最好？
1.大蒜
大蒜是祛湿的好食材。可以多吃蒜苗，煮饭时加蒜调味，做瘦肉粥或肉骨粥时加蒜瓣，加蒜炖汤。
2.精力
姜叶是祛湿佳品。平时可以加点姜、姜片调味，也可以做以姜为主的菜(姜炒鸭、姜炒肉片、姜炖牛肉等。).在水中工作的人经常建议喝甜酒和姜汤。紫姜祛湿效果最好，建议吃紫姜。
3.赤小豆
红豆(小豆)祛湿也不错。可以用红豆做杂粮粥，也可以用红豆炖骨头汤。推荐用蒜蓉红豆管骨头粥。
4.薏苡仁
薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。
5.小米
小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。
如果我的回答对你有帮助，记得点亮采纳。谢谢大家！
【夏季阴雨天气吃什么排湿气】以上解释了夏季多雨天气吃什么。本文到此结束，希望对大家有所帮助。