走路姿势能看出疾病风险？3种姿势千万要留心( 二 ) _健康小知识

5、降低癌症风险
美国国家癌症研究所通过研究发现，运动较多的人，患癌的概率比不爱运动的人，平均降低7% 。
经常运动的人，可以减少42%的食道癌、27%的肝癌、23%的肾癌发生几率，以及降低10%—20%直肠癌、结肠癌、乳腺癌、头颈癌等多种癌症的发生风险。

文章图片
三、走路姿势能看出疾病风险？3种姿势要留心
走路姿势异常，有时候也是发现疾病的信号，尤其是这3种步姿，很可能是关节、肌肉、或神经出现问题。
企鹅步
步子很小，身体往前倾，走的时候两手不会自然摆动，姿势非常像小企鹅，很可能预示帕金森病。
醉酒步
走路无法沿着一条直线，身体摇来摇去，像个醉鬼走路，这种姿势也叫共济失调的步态，出现该姿势时，可高度怀疑脑出血、脑梗死、脑肿瘤、小脑病变等。
磁性步
脚抬不起来，只能拖着走，就好像脚上绑了磁铁一样，看起来就像丧尸在直立行走似的，这种姿态多与大脑问题有关，常见脑出血、脑积水、脑感染等。

文章图片
那平时怎么走路更健康呢？
运动量可根据自身年龄和体质因人而异，在时间选择上，最好在饭后1小时，速度控制上，不图快，微微喘气不影响说话的速度即可。
同时，走路步伐不宜太大，肩部和手臂同时带动小腿，平稳前进；运动量不宜过大，每天走30—40分钟即可。
另外，像一些倒着走、踩鹅卵石等方式，并不适合所有老年人，盲目行走，可能会造成足部组织损伤，反而得不偿失。
没想到走路也藏着这么多学问，今天的微信步数，你又走了多少呢？