好 油
现在大家大东西都不缺油 ， 但如果是需要控制体重或是常吃「水煮餐」的人 ， 就要当心缺乏油脂让肠道不够润滑导致便秘 。
运 动
躺平、久坐不动是深圳年轻人常见的生活状态 ， 容易导致肠胃道消化功能变差 ， 因此多运动、维持良好的新陈代谢也很重要的！
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