失眠的“克星”已经找到，每天喝一点，睡眠越来越好，好入睡，不易醒 _健康小知识

失眠对现在很多的年轻人来讲是一个难以言喻的症状，才21岁的小张就深受其扰，晚上难以入眠不说，好不容易睡着了却总是做噩梦，有一点动静就容易惊醒，醒后就再也睡不着了，因为睡眠情况总是不好，所以白天的时候精神不佳，总是很疲劳。

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于是小张到医院做了全身检查，而医生告诉他肝脏出了问题，才引发了严重失眠。即便年纪轻轻，但是因为不健康的作息，让干部加速老化，所以出现了各种症状。比如晚上难入眠，白天精神不振，易暴躁还伴有口臭。

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【失眠的“克星”已经找到，每天喝一点，睡眠越来越好，好入睡，不易醒】当这些问题接踵而来的时候，就已然出了问题，如果你的身体有以下这个反应，那么肝部就很有可能出现问题了。
一、眼睛干涩，发红，伴有国宝级的黑眼圈，眼袋下沉，老化严重。
二、嘴唇干燥，口腔总是有口味，还伴有苦味，早上刚起床的时候尤为明显。
三、夜晚亢奋，白天精神不振，脾气暴躁，易烦躁。
四、脸色暗淡无光，伴有黄褐斑，还容易出油，从而引发痤疮。

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五、吃完饭之后肚子容易出现胀气，整天都在排气，但不见好转。
六、舌苔伴有黄色分泌物，猛然站起头晕目眩，还经常耳鸣。
睡好刚才健康，以下几种三种方式坚持下来，不再熬夜。
一、每天定量运动
运动可以很高效的提升身体抵抗力，同时还可以让肝脏更加活跃，代谢功能越来越好，不良的情绪也随之飘走。
二、适当按摩太冲穴
其实脚部有很多有用的穴道，比如位于足背第一和第二趾骨间的位置，就是肝经穴位，长期按压此处可以舒缓肝不起到泄火的作用。

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三、保持自我调节
一个好的心情可以让身体更加舒化，如果本身容易暴躁，情绪波动较大，那么也会增加肝火旺盛，这个时候学会调节自我情绪，保持乐观的心态，才会有益身心健康。
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

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对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果” ，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 "但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

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酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。