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2、补充水分
尤其现在正处于夏季 ， 炎炎高温下会使人们的出汗量大大增加 ， 也就代表着水分的流失较多 ， 会使血液变得黏稠 ， 使血压增高 ， 会对血管造成伤害 ， 从而使血管过度硬化 ， 也会诱发脑血管疾病 。
所以身体需要充足的水分 ， 水分可直接参与身体的代谢、稀释血液、降低血液的黏稠度、减轻血压对血管的损伤并在一定程度上起到平稳血压的作用 。

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每天的水分补充为白水最好 ， 补水量应在2000ml为宜 ， 少量多次饮用即可 。
【家庭的顶梁柱被无情扳倒，给高血压人群打一剂“预防针”，该提高警惕了】小贴士：稳定血压在生活中应少吃高脂肪、高热量、高盐分的食物 ， 多吃果蔬、谷类的粗粮 ， 坚持有氧运动 ， 最重要的就是要戒烟戒酒！

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