三、保持健康生活方式
健康的体魄是美好人生的基础 ， 养成健康的生活方式 。
1.均衡膳食
注意饮食健康 ， 营养均衡 ， 三餐定时定量 ， 种类丰富 。 少吃零食和油炸食品 ， 饭前、饭后和睡前不吃零食 。 避免暴饮暴食、挑食偏食 ， 少食生冷食物 。
多喝白开水 ， 少喝或不喝含糖饮料 。 倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式 。 做好体重管理 ， 做好肥胖和营养不良的防控 。
2.规律作息
合理安排作息时间 ， 保证每天的充足睡眠 ， 小学生不少于10小时 ， 初中生不少于9小时 ， 高中生不少于8小时 。 睡前拒绝电子产品 。
3.视力保护
注意用眼卫生 ， 不在黑暗中使用电子屏幕 。 建议每天做眼保健操 。 积极进行户外活动或体育锻炼 ， 天气适宜时 ， 增加户外活动 ， 促进视力健康 。 外出活动需注意保暖 ， 适时增减衣物 。
四、密切关注国内疫情形势
从正规渠道获取疫情信息 ， 做到不信谣、不传谣、不造谣、不恐慌、不焦虑 。 及时关注确诊病例和密切接触者的行程轨迹 ， 如果在时间和空间上存在重合 ， 立即向所在社区（村）、单位报告 ， 按要求落实相关防控措施 。
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【检测|石家庄市疾控中心健康提示：百色市出现聚集性疫情，市民需提高警惕】来源：石家庄市疾控中心
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