②多喝水 。 心脑血管疾病人群应养成喝水的习惯 ， 喝水可以增加血容量 ， 稀释血液 ， 促进血液循环 ， 降低心脑血管疾病发生率 ， 成年人应保持每天2000ml饮水量 ， 尤其是早上起床一杯 ， 晚上睡前一杯 。
③坚持运动 。 经常运动可以增强心肺功能 ， 促进血液循环 ， 更有利于血液中代谢废物的排出 ， 不管是什么人群 ， 都应该养成每天运动的习惯 ， 5分钟也好 ， 10分钟也罢 ， 总之 ， 你运动就比不运动要好 。
【疾病|身体出现以下几种表现，可能预示着血管堵了！预防保养是关键】④定期体检 。 定期全面体检是及时发现疾病的最有效手段 ， 也是对自身健康了解的一个途径 ， 不应以“工作忙、事情多、过程麻烦”等借口推脱 ， 要知道 ， 健康是1 ， 其他都是0 。

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