戒烟了复吸有什么后果 _知识经验

文章插图
戒烟后，偶尔打破常规，多抽一两支烟是正常的。很多人都有过这样的经历。
提高警惕，找到复发的原因，合理化，这样才能让自己的心和脸好受一些。
吸烟者的戒烟意愿是戒烟成功的基础。只有深刻理解并时刻思考吸烟和二手烟对健康的危害，他们才有戒烟的动力。
烟草烟雾含有7000多种化学成分，其中数百种是有害物质，至少69种是致癌物质。这些致癌物可引起肺癌、口腔癌、鼻咽恶性肿瘤、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等恶性肿瘤。
阿伟戒烟4天后又复发了。戒烟后复吸主要是因为对尼古丁的依赖。突然戒烟后，会出现抑郁、烦躁、注意力不集中等心理症状，以及恶心、呕吐等身体不适。
阿伟是2020年7月1日哔哩哔哩一位戒烟者发布的戒烟第四天:我无法抗拒复吸，所以我必须从头再来！
很少有人第一次就能完全戒烟，大多数烟民都会复吸。大部分人一个月左右复发的概率很大，一年后复发的概率会明显降低。
我今年大二。我烟瘾很大，一天一包。戒烟半年，又开始抽烟。我的瘾就更大了。唉，我没有勇气退出。和你一样，我初中的时候就开始抽烟了。我离开社会后戒烟成功一年多，终于又开始了。之后我的瘾比以前更大了。现在26，估计一天抽一包多。我也买烟给公司里的人抽，一天好几包，但是我现在不想戒，因为我正处于创业初期，戒的很坚决。也许有一天我会被什么东西击中。
戒烟十五天，真的很想抽，怎么办？戒烟15天，很想抽烟。我该怎么办？有人说吸烟是吸毒。吸烟者戒烟真的很难。这需要很大的意志力。如果你真的想戒烟，而且已经15天了，这个时候一定很难受。那你就要转移注意力。不知道你喜欢什么，喜欢什么，也不知道给你什么建议。我呢，比如逛街，看电影，打游戏，看小说？能让我彻底忘记抽烟。根据自己的情况可以做些什么来转移注意力？坚持这一段。你会在最难以忍受的阶段取得成功。
如果不戒烟，就很难清肺。想戒烟，有什么方法可以帮助你远离香烟，戒烟？现在抽烟已经成为一件很平常的事情，很多人身边都是抽烟的人。随着这个团队的不断壮大，我们生活的环境也受到了影响。中国老烟民太多了。他们知道这样的生活方式对身体不好，但是很多人都相继成为了烟民。很多人非常希望戒烟，因为他们知道长期吸烟对自己不好，也会影响家庭和睦。
其实戒烟的方法还是很多的。让我们来看看如何戒烟。第一种方法是远离打火机，出门尽量不要把打火机放在身上。如果家里有打火机，就赶紧扔掉，这样你抽烟的欲望就会被抑制。除此之外，你还可以做些别的事情让自己不那么无聊。你可以把抽烟的习惯改成吃水果或者口香糖。
第二种方法是减少去楼梯间的次数。你要知道现在公共场所禁止吸烟，因为大多数人都不想吸二手烟。所以该休息的时候，不要总往楼梯间冲。可以选择和大家聊天，和同事交流感情。因为楼梯间是老烟民的居住区，如果你想戒烟，建议你远离这里。
如果有人叫你过去抽烟，你要找借口拒绝。最重要的是下定决心，因为只有下定决心，才能克服一切困难。虽然我曾经是个烟民，但为了自己的健康和家庭的和谐，我必须下定决心戒烟。
如何戒烟才不会复吸？精神可嘉，但不可取。
为什么要靠意志力戒烟？因为在内心深处，他还是相信吸烟是“好”的，只是为了健康或者家庭原因，他强迫自己不要吸烟。只有做违心的事，才需要意志力。所以靠意志力戒烟，即使多年以后，在压力很大或者心烦意乱的时候，他还是有抽烟的欲望，但是想抽又抽不出来，导致内心痛苦。而一旦他处于非理性状态，很可能会故态复萌。
另一方面，如果我们通过系统的学习发现了吸烟的本质，认识到吸烟不能给他带来任何好处、享受、乐趣或寄托，认识到吸烟对他来说毫无价值、毫无意义、完全没有必要，他就不会感到被牺牲和被剥夺，也不会感到任何心理上的痛苦，就可以彻底放下，永远不会复吸。
记?。≌嬲慕溲讨?nbsp;，是在识破烟瘾真相后，主动选择不抽，而不是靠意志力“控瘾” 。戒烟不需要坚持和控制，不需要隐忍和煎熬。只是需要开导。
【戒烟了复吸有什么后果】以上解释了戒烟和复吸的后果。本文到此结束，希望对大家有所帮助。