高敏感≠玻璃心，来查收你的2月限定 · 情绪内耗攻略！ _健康小知识

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“高敏感不是病，而是认识世界的特殊滤镜。 ”
高敏感者（HighlySensitivePerson,HSP），通常指的是对来自内在和外在的刺激高度敏感的人， ta们在人群中占比仅约为20% 。
ta们往往会在社交、情绪、身心健康等方面存在困扰：
?易过度受外界刺激影响，容易被情绪淹没，且更难平复心情。
?控制不住过虑，容易因“脑内小剧场”太丰富而陷入慢性忧虑。
?因担心他人评价而压抑自己的想法和需求，久而久之，在人际交往中更频繁碰壁。
……
或许你想问：到底如何
轻松、有效地将高敏感从“困扰”变“优势”？
KnowYourself基于高敏感小伙伴需求，研发了2月限定·「内心太敏感怎么办」自我探索互助会，让有相同困惑的小伙伴能够找到彼此，一同探索问题的答案。
心动不如行动，来扫码报名吧！
上海、南京、昆明、南宁4城首发
2月限定，报名立享新品优惠价喔！
互助会可以带给你什么？
01丨觉察自我，探索独特的高敏感表现
来到这里，你会收获一本KY研发的高敏感workbook ，引导你探索内心。包括：绘画：姜饼人自画像绘制，挖掘个性特质梳理：3个层面梳理高敏感表现，发现独特优势学习：探索高敏感成因，掌握不同境况应对技巧实践：掌握人际敏感沟通4步法
你可以以专业心理学视角了解高敏感特质，并由带领者引导，与同组参与者一同细致地向内探索，探清自己在每个“敏感时刻”有怎样的感受和顾虑，思考自身行为背后存在的需求是什么。
比如，你可能会发现敏感状态下的自己会对事件有“不合理的归因” ，那就可以跟着引导学习客观思考事情发生的原因，再去做出改变。
比如，你会过于在意人际关系中的负面反馈，害怕被他人讨厌或拒绝，我们会教你如何切断负性思维、达成有效沟通，减少因高敏感而产生的人际误解和情绪困扰。
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值得强调的是，「自我探索互助会」的目的并不在于“教育你” ，了解基本的知识只是开启探索的第一步。我们更希望能提供给你一个自由探讨、交换经验、增进理解、学会运用的场所，这才是我们的“互助”核心所在。
02丨与同频伙伴高质量互助，现场练习实践
「自我探索互助会」由1位带领者与多位参与者构成，以小组形式展开。在带领者引导下，参与成员将围绕主题“内心太敏感怎么办” ，一边学习知识、认知自我，一边与同组伙伴分享彼此的故事与困惑。
或许你会想：“一群「有问题」的人坐在一起讨论，有用吗？”
但互助会的奇妙之处，正在于让“有问题”的灵魂面对面，在讨论与相互支持中产生共振，碰撞出面对生活的N+种解法。
「自我探索互助会」属于一种“非心理治疗类型”的团体。美国团体心理治疗大师欧文·亚隆总结了诸多在帮助团体成员发生改变的“疗效因子” 。其中就包括：

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为了让“疗效因子”发挥最大作用，我们致力营造一个安全、私密、平等、尊重的空间，每个人在这里都能够坦诚分享。
其实，约有30%的高敏感者是外向者，剩下的70%也有许多人并非完全内向，即，多数人的状态是：渴望从社交中得到正向反馈，但又不可避免地因社交带来的刺激而消耗大量精力，最终在“无聊的独处”与“疲惫的社交”中陷入两难。