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2、坚持运动
骨质疏松患者适当的进行一些运动 ， 对病情也是有一定的缓解的 ， 比如说散步 ， 打太极 ， 这些运动都是可以促进骨质疏松病症好转的一个作用 ， 因为它可以促进我们骨质的骨密度的增加和骨强度的增加 。
但是骨质疏松患者要避免剧烈的运动 ， 剧烈的运动有登山 ， 爬楼梯等 ， 这些运动由于负荷比较大 ， 容易出现一个骨质疏松病症所导致的骨折 。

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小贴士：
患上骨质疏松后 ， 一定在医生的建议下 ， 合理的改善生活习惯 ， 不要因为道听途说 ， 就盲目的选择一种方法来预防骨质疏松 ， 这样不但不能帮助有效的缓解骨质疏松 ， 甚至还会导致加重的情况 。

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