原料：胡萝卜鸡脯肉青椒料酒生抽淀粉油盐
制作：鸡丝中放入少许盐、生抽、料酒和淀粉等调味料 ， 拌均匀腌制一下；热锅凉油 ， 将鸡肉丝入锅煸炒至变色 ， 加入胡萝卜丝进去继续翻炒至微微发软 ， 加入青椒丝继续翻炒至变色 ， 最后加入少许盐调味 ， 翻炒均匀即可 。

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五、西兰花
西兰花是我们餐桌上的常客 ， 营养丰富 ， 富含多种维生素、钙等矿物质和膳食纤维等营养成分 ， 孩子常吃能增强身体免疫力 ， 还不给肠胃造成负担 。 西蓝花是高钙蔬菜之一 ， 又被称为“蔬菜皇后” ， 春天三天两头做给孩子吃能补充钙质 ， 长个头 。
【蟹味菇炒西蓝花】
原料：西蓝花蟹味菇蒜油盐
制作：烧锅水加入少许盐和油 ， 将西蓝花放入锅中焯烫变色后捞出；热锅凉油 ， 加入蒜片进锅煸炒香 ， 加入蟹味菇进锅翻炒至微微变色 ， 加入西蓝花进锅翻炒两下 ， 加入适量的盐调味翻炒均匀即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
【春季生长季，这5种高钙菜要多吃，营养足易吸收，孩子长个不用愁】责任编辑：

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