文章插图
1、哑铃有可拆卸和不可拆卸的，可拆卸的哑铃使用比较灵活，但是保养比较麻烦 。不可拆卸的哑铃保养简单，但是使用范围不广，随着你力量的提升，可能会被淘汰 。
2、选购哑铃的时候，先用手掂掂，抬起来很吃力的不要，长时间锻炼容易损伤肌肉 。可轻松抬起来的不好，起不到锻炼的效果 。抬起来稍微有点吃力的就可以了 。
3、对于18岁以下的人群，哑铃的重量最好在4LB以下，因为未成年人身体还在发育阶段，太重的哑铃对身体发育不好 。
4、18岁到50岁的人群，可选择4LB-6LB的哑铃，重量适中，能起到锻炼肌肉的作用 。当然如果你对力量方面有特殊要求 。
【如何挑选哑铃重量 选购哑铃要注意什么怎么选购重量】5、可以买可拆卸的哑铃，再慢慢提高重量，但是重量不能超过8LB，以免肌肉受伤 。
- 石家庄火车站到苍岩山如何乘公交车 石家庄到苍岩山怎么坐车？
- 如何把iPhoneapp资源库关了
- 君子兰怎么处理不好的叶片 君子兰叶如何纠正
- 双针探底后一般走势如何
- 如何定义报假警
- 如何做陈皮荷叶茶 陈皮荷叶茶的家常做法
- 挂靠公司的车辆如何报废
- 无锡车牌上牌条件 无锡如何上机动车牌照
- 换手机如何导通讯录 换手机怎么导通讯录
- 如何处理异地扣分违章 异地违章怎么扣分