肺火、心火、胃火、肝火、肾火，别管什么火，总之你上火了！用药指南|两性健康|hpv|用药指

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为什么你总是上火？不知道屏幕前的各位有没有想过这样一个问题？
或许之前你还没有这样一个概念，可当你渐渐发现动不动脸上就长痘痘，口腔溃疡，喉咙干痛，不要不当回事，这是你的身体在告诉你：“你上火了” 。

在生活中上火是一种常见的健康问题，很多人都曾经历过，这和自身的工作状态，饮食习惯，环境污染等因素脱不了干系。
有些人工作压力很大，生怕工作做不好，吃也吃不好，睡觉也不舒坦。再加上生活在大城市中环境污染严重，你的身体能不上火吗？
为什么你总是容易上火？中医认为，人身体各处都蕴藏着火种，人体在正常情况下应该保持一个阴阳平衡的局面。

上火的本质是阴阳失去平衡，当火性失去制约的时候，人体内就会出现内热，表现的部位通常位于头面部，面红耳赤长痘，喉咙干痛等症状。
上火通常分为虚火和实火，虚火指的是阳正常，阴偏少，实火指的是阴正常，阳气过旺。
何为实火，何为虚火，有三个简单的区别方法观察小便颜色：小便颜色偏黄，气味较重，且舌苔鲜红是实火的表现。小便颜色偏淡，基本上闻不到任何气味，这是体内寒气过重，虚火的表现。

观察大便状态：大便干结，排出困难，是实火的表现，大便变得溏稀，出现腹泻等症状则是虚火引起的。
观察身体发热情况：全身燥热，经常口干舌燥就是实火引起的。手脚冰冷，明明穿的很厚却感觉不到温暖很明显是虚火。
上火分为肺火、心火、胃火、肝火、肾火心火：指的是人体内参数的内热现象，心脏原本就属阳，主阳气，上火分为实火和虚火，类型不同引起的病症也不相同，治疗方法也会有所差异。

心火中的实火大多是由过度服用温补的食物所导致，当这些温补食物进入身体得不到释放时，就会引起心火，造成小便发黄、心烦失眠等症状。
想要平息心火我们可以尝试多吃一些苦瓜，苦菜等苦性食物，它们会缓解你内向的燥热。酸枣、红枣则可以帮助你滋养心神，使内心重回宁静。
肺火：指的是肺部上火引起的一系列症状，大多是因为感冒，冷空气侵入肺部导致的，也有可能和饮食习惯，抽烟喝酒，熬夜有关。

肝火主要表现为咳嗽，喉咙有痰，喉咙肿痛，鼻腔出血，小便短赤、大便干结等。
想要清除肺火，我们平日里可以多吃一些凉性食物，如白菜，白萝卜，香蕉等，这些食物不仅能滋阴润燥，还有助于清除体内的热邪。此外多喝水，水能润燥，有助于改善肺部内环境。
胃火：是指胃热炽盛化火的病理变化，大多和饮食，心情有关。临床表现为牙龈肿痛、口臭，烦热、牙疼、等症状。

如果想要熄灭胃火的炽热，日常饮食是关键的一环，平日吃一些新鲜的水果蔬菜，它们富含的维生素与矿物质，能帮助我们平息胃火。
严重时配合清脏腑热，清胃凉血等中医中药辨证治疗，同时配合睡眠，作息起居共同调理。
肝火：指肝经火盛，内扰于肝的一种病理现象。肝火旺盛和心情抑郁，喜欢吃油腻，辛辣食物有关，临床表现多见易怒、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。

对于肝火旺盛的人来说，他们的面部容易潮红，口中苦涩，性格无常。日常生活中，他们经常会感到心烦意乱，睡眠质量也大大下降。
若想要缓解肝火旺盛的问题，平时注意调理自己的心情，可以经常做扩胸运动来舒缓气机，少吃辛辣油腻食物，有空多锻炼身体。
肾火：肾火主要和不良生活习惯，不良饮食有关，当然也有可能是是肾阴虚、肾阳虚等原因引起的。

肾火肾火旺盛的人手脚心发烫，失眠多梦、头晕耳鸣、口干咽干等症状，男性会出现遗精、滑精等症状，女性出现月经不调、月经量少等症状。
想要去除肾火，日常生活中可适量食用黑木耳、枸杞，猪腰等食物，这些食物滋阴补肾，对改善肾火旺盛症状有一定的帮助。
人体去火三大穴位，所有火气通通赶走太冲穴：去肝火

太冲穴太冲穴在脚拇指和食指中间，经常按摩能够起到疏肝解郁、调理肝脏的作用，也可以调理全身的气机。
除此之外按摩太冲穴还能起到燥湿生风的功效，可以治疗头痛，眩晕，月经不调等问题。
不过大家切记按摩太冲穴的时候力度要适宜，微痛就好，循序渐进。一般按压四五分钟就好，按压后可以喝少量的水，有助于代谢。
内庭穴：去胃火

内庭穴内庭穴位于足背处脚拇指和中指之间，具有清心安神、健脾和胃、理气止痛的功效。
除此之外按摩内庭穴还能起到清除胃热、燥湿化滞、止血止痛、抑制食欲等功效，不但能降火气，而且可以治疗湿热导致的各类疾病。
合谷穴：去肺火

合谷穴位于我们手掌的虎口处，长期按摩合谷穴，可以缓解我们血管的紧张度，使血管保持扩张状态，进而使血压降低，增强抵抗力、改善睡眠质量、解决消化问题等。
按合谷穴可以刺激胃部的消化功能，增加胃液分泌，促进食物的消化和吸收。这对于消化不良、胃胀、嗳气等胃部不适问题有很好的缓解作用。
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