补铁的水果补铁的水果蔬菜有哪种 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于补铁的水果这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、樱桃被发现含铁量很高，是一种优质的补铁水果。樱桃富含铁和维生素a，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有保持皮肤美丽、使皮肤红润白皙、消除皱纹和斑点的作用；桃，能深层清洁肾脏，能利尿、止泻、助消化。总之，喝桃汁不仅能补铁，还能帮助身体排毒，在补铁水果中也是不错的选择。
2、菠萝，菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。中医认为菠萝味甘、性平，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功效。李子、橘子、橙子、柚子、杨梅、无花果和龙眼也是富含铁的水果。
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