睡眠|养胃界的“No1”并非南瓜,坚持每天吃2口,胃部健康又强壮( 二 )


可在入睡前 , 用手掌以肚脐为中心 , 在其周围打圈按摩 , 顺时针和逆时针各坚持20分钟即可 。

【睡眠|养胃界的“No1”并非南瓜,坚持每天吃2口,胃部健康又强壮】小贴士:一些焦虑、抑郁等不良情绪也会加重胃病的恶化 , 因此患有胃病的家属也要给予精神鼓励和支持 , 减少这些消极情绪 , 促进胃病的恢复 。