衰老|这6种“病”都不是病，只是你在变老，别再过度担忧、自寻烦恼了( 二 ) 睡眠|运动|医院

3、记忆力减退
有些人上了一定的年龄后，会把一句话挂在嘴边“我是不是得老年痴呆了？”
这是鉴于自己不断下降的记忆力，无奈有感而发！经常忘记一些新近发生的事儿，想学习一些东西，往往记忆力不好，越来越没自信。
经常忘记钥匙在哪？手机在哪？关门了吗？
以上表现真的是老年痴呆的表现？不然！
人随着年龄的增长，大脑也会逐渐的萎缩，但这还不能直接的断定这是老年痴呆的前兆，但又不得不承认这是我们在正在经历变老的过程，没必要感伤和不自信，怕忘记的事，弄个便签本随时记录就好了。

4、睡眠减少
年龄越小，大脑和神经所需要的的睡眠休息时间越多，随着年龄的增加，会表现为睡眠逐渐减少，甚至有些中老年人出现睡眠障碍。
疫情期间，大家不敢去医院，害怕被感染，这可苦了那些通过助眠药来促眠的人们。
随着年龄的增加，睡眠会逐渐减少，有些中老年人的内心很想多睡一会，但又往往在固定的时间点自然而醒。
因此这种睡眠上的变化，也属于人在走向衰老的正常变化，不要过度忧虑，随意给自己诊断为神经衰弱或睡眠障碍等，哪天睡不好了，也要放平心态，没必要各种担心，把睡眠当做很自然的事情，压力越大，往往越是睡不好。

5、情绪不高
曾经的你，或许是个活跃分子，喜欢说笑，喜欢讲话，是开心果，笑点很低，泪点也很低，经常会上一秒还开怀大笑，下一秒却鼻涕眼泪……
随着时光的流逝，原来的你慢慢的会变，甚至有人怀疑自己患上了抑郁症，越来越不爱讲话，越来越沉稳！
这只是你走向成熟的标志，不要给自己轻易的诊断，也无需过度的治疗。
年龄增长以后，或许会对生活、工作、学习、社交，有了一些新的想法和认知，不再草率和鲁莽，不是闭塞了自己，而是留给自己更多的思考时间，所以这不是病！是岁月带给你的改变！

6、空调病
想必对于“空调病” ，大家都听过！
于你而言，有没有这样的变化，原来恨不得空调开到16度，或是更低！
然而，日子久了，你也渐渐陷入“空调病”的行列。
25度还嫌冷，甚至要开到26、27度，并且必须搭一条被子。
即使温度设定如此温暖，但也少不了吹过空调之后，会犯鼻炎，冷风侵袭过的身体，皮肤干燥，感觉腰腿受凉，怎能是一个难受所形容？
这或许就是“空调病”的典型表现！无需怀疑，也无需治疗，只是随着年龄的增长，你的气血运行变慢了，喜热而不喜凉了。

80岁的人和60岁的人对温度有不一样的感知， 60岁和40岁的人又不一样，所以过去的你和现在的你，年龄增长后，必然会出现变化，没有必要感伤或怀疑，属于正常现象吧！
以上六个貌似“病”的病却不是病，只是你在慢慢变老而已，无需恐惧、担忧，如果没有其他额外症状，也没有必要“过度治疗” ，人为的干预太多，反而违背了自然规律，适得其反。

如果想要让岁月的脚步慢一点，可以通过一些方法积极的保养一下，衰老的速度会变得慢一点！
保持良好的心境
良好的心境不是情绪低落，也不是始终亢奋的状态，而是比较平稳的情绪表达，不以物喜、不以己悲，笑看花开花落，冷观云卷云舒，达到如此心境，身体的机能不会被异常的情绪所扰，血压、心率都不会有负面的干扰。