蔬菜|血管堵塞的原因找到了,坚持做好“3个1”,或可赶走血栓,远离堵塞

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血管是血液的通道 , 它是给身体内各个器官和组织提供氧气、血液和营养物质 , 以便维护正常的运转 , 但是当我们的血管出现堵塞时 , 很有可能会给机体运动功能带来阻碍 , 因此 , 我们需要在生活中注意血管的健康 , 避免血管出现堵塞 。

血管堵塞的3个原因找到了
1、饮酒
长期饮酒不仅会对肝脏造成损害 , 也会给血管带来伤害 , 过量的饮酒会使体内甘油三酯升高 , 从而加快动脉硬块的形成 , 容易造成血管堵塞 。
2、熬夜
熬夜是最容易扰乱人体生物钟的 , 它可以影响血液流动速度 , 从而变得粘稠 , 易使血管堵塞 。

3、不健康饮食
清淡少盐的饮食有利于血管的健康 , 生活中我们要饮食均衡 , 尽可能的多素少荤 , 减少油炸食品 , 重口味食物 。

这3个症状或暗示血管已堵塞1、走路时 , 出现间歇性跛行
当我们的血管发生堵塞时 , 最先可以感知到的是我们的腿和脚 , 不但腿脚容易怕冷 , 在走路时 , 还可能出现间歇跛行的情况发生 。
也就是说 , 当我们走一段路的时候 , 会感觉到腿脚酸疼 , 甚至出现跛行 , 但是休息一会后便有所缓解 , 这是我们体内动脉血管堵塞的症状 , 尽量不要去忽视 。

2、小腿出现不对称的水肿
我们的两条小腿 , 应该是一模一样的 , 但是一旦出现了一条粗 , 一条细 , 不对称水肿的时候 , 需要警惕是不是血管堵塞了 。
因为水肿的那一侧 , 很可能是血管堵塞 , 从而引起血液循环不畅而导致的 , 同时还可能出现疼痛 , 或伴有皮色泛红等表现 , 出现这样的情况 , 应立刻去医院检查 。

3、经常性 , 手臂发麻
如果 , 我们经常性的手臂发麻并伴随无力 , 要注意是不是血管出现了堵塞 , 导致身体内的血液流动不通 , 无法及时到达肢体末端所引起的 。

坚持做好“3个1” , 或可赶走血栓 , 远离堵塞
1、一些蔬菜 , 凉拌菜
新鲜的蔬菜蔬果 , 其实对于血管的健康来说 , 只可能有益无害 , 不要单一的只吃一种蔬菜 , 不同的蔬菜 , 含有的营养成分也是不同的 , 我们平时吃的蔬菜的种类越多 , 营养吸收的也就会越全面 , 同时对于血管的健康也是非常有利的 。
每天最少可以吃5种以上的蔬菜 , 有助于保护血管 , 我们平时吃的蔬菜中 , 含有着身体不能合成的很多营养素 , 它们可以让体内垃圾及时排出 , 使血管保持弹性 , 从而减少堵塞 。


2、一项运动 , 快步走
适当的运动 , 可以帮助体内的血脂升高 , 从而减慢血管的堵塞 , 快步走 , 是属于一种有氧性的运动 , 它是可以帮助我们改善血脂的最佳运动 。
在吃饭前 , 我们可以适当的进行一些快速行走 , 可有助于消除人体内的多余血脂 。

3、一份睡眠 , 子午觉
睡眠对于血管的健康 , 也是非常重要的 , 因为我们长时间的熬夜 , 肯定会造成睡眠不足 , 这样会让身体分泌出大量的肾上腺素 , 引起血管收缩、血液变得粘稠 , 因此 , 流动的速度也会较慢 , 从而让血管内形成斑块 , 出现血管堵塞的情况发生 。