痛经平常不能吃什么东西痛经不能吃什么东西 _痛经不能吃哪些东西

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【痛经平常不能吃什么东西痛经不能吃什么东西】大部分女性在生理期来的时候都会出现痛经，腹胀，乏力，情绪波动大的现象，要防治减轻这些症状，除了养成良好的生活习惯之外，饮食也要注意健康，在经期来临的时候，可以利用饮食进行调理缓解痛经，但是也要注意，有的食物是不宜在痛经的时候食用的，那么痛经不能吃什么东西呢?痛经不宜吃巧克力巧克力容易使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加人体对维生素B的需求。巧克力中的糖分容易消耗身体中的维生素b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。处于经期的女性如果摄取高糖分的甜食，不能但改善经期不适症状，还会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经现象。
痛经不宜吃刺激辛辣食物女性经期不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，像花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，但是处于经期的女性朋友就最好不要食用，不然会导致痛经现象加重和经血量增多。
痛经不宜喝含咖啡因的饮料女性经期应该少喝或者不喝咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料，这些饮料容易刺激神经和心血管，让人情绪变得紧张，加重疼痛，或者导致经血过多，而温热的白开水是最安全最舒服的选择。
痛经不宜喝碳酸饮料很多碳酸饮料中都含有磷酸盐，这种物质容易妨碍铁的吸收，而其中的碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应，女性在月经期间本来就容易失血过多，有食欲不振的不适症状，如果影响其他营养摄入，容易缺乏抵抗力，从而导致痛经变得更严重。
痛经不宜吃奶酪类甜品芝士，奶油，乳酪等甜食容易影响身体对镁元素的吸收，而痛经与体内缺镁也有一定关系，镁元素能够刺激人体内多种酶类，抑制神经兴奋，而镁元素缺乏容易导致人情绪变得紧致，从而加重痛经症状。

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