注意食些蜂蜜、百合、白果等生津润燥、宣肺止咳的食物 。还应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻) 。
1、白萝卜 。冬吃萝卜夏吃姜 。可以多吃些白萝卜排骨汤、白果萝卜粥 。不过白萝卜不适合脾胃虚弱者 。
2、鸭子 。鸭肉性偏凉，入脾、胃，还可以滋阴降火，适合干燥的秋天，而且鸭肉对心肌梗塞等心脏病有保护作用 。
3、板栗 。板栗可以养胃健脾、补肾壮腰，甘温，有健脾补肝 。天凉了可以炖些板栗玉米排骨汤、板栗烧鸡块 。
4、羊肉 。羊肉特有的驱寒保暖、补血、养血、补肾、暖肾作用 ， 羊肉温补，吃火锅时多和一些蔬菜一起吃，不易上火 。
【入东需要补些什么食物】5、牛肉 。牛肉可调养脾胃，特别是现在的秋季需要一些养胃的食物，牛肉还有补肾作用，男士可以多吃些 。

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