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对于夏季 , 阳光是不受欢迎的 , 而冬季晒一晒太阳却是人生一大惬事 , 即能补钙还能驱寒保暖 。然而晒太阳补钙一说从何而来 , 你知道吗?下面跟着我来科普吧~不是补钙 , 是促进VD的合成【晒太阳补钙的原理是谁最先提出的? 晒太阳补钙的原理】 阳光中的紫外线能促进皮肤中的7—脱氢胆固醇生成前维生素D3 , 前维生素D3在依靠皮肤温度转化为维生素D3 , 维生素D3由淋巴转运吸收入血 , 再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D 。
VD能促进钙物质的吸收活性维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收 , 能有效的防治骨质酥松和儿童佝偻病 。对于老年人、儿童、孕妇都十分有益 , 所以也有不少人奉行“宁做黄脸婆 , 不做软脚虾”的箴言 。所以晒太阳并不能直接补钙 , 他只是能帮助人体制造可以促进钙物质吸收的维生素D 。
红外线加速钙磷的吸收利用除了维生素D可以促进钙物质的吸收 , 阳光中的红外线对身体的加温作用也能促进钙、磷等物质的代谢吸收 。人体体温升高后 , 血管扩张 , 血液流动加速 , 代谢系统会加速运行 , 人体对钙磷的物质的吸收利用效率就提高了 。
温馨小贴士冬日的阳光总是暖暖的 , 紫外线强度也不如夏季 , 怕晒黑的美眉可以大胆的让皮肤沐浴阳光了 。不仅能间接的补钙 , 还能让你身体暖暖哦!(注意:冬季晒太阳最好控制在1小时左右 , 不要超过两小时 , 以免出现头晕眼花 , 身体不适的情况 。)
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