多吃鱼类
尤其是深海鱼类 ， 每周至少两次 。 两份深海鱼（约227克）能提供健康剂量的ω-3脂肪酸 ， 可以降低成年人猝死和心脏病死亡的风险 。
减少食盐摄入量
【更年期|更年期女性如何科学饮食？北美绝经学会给出6个建议！】
- 吃土豆会导致血脂升高？高血脂出现我们是如何观察到的？
- 既有高血压又有糖尿病的患者，应该如何选择降压药呢？看完知道了
- 秒懂健康丨世界癌症日:免疫力是抗癌“良药”,如何提升有门道
- 更年期女人更易患上骨质疏松？骨科教授：牢记这5点，教你有效预防和改善
- 如何快速判断是否中风？医生：第一步，请保持微笑
- 水果|女性吃什么水果好对身体有益
- 身体气血不足，消耗气血的大户是哪些？如何补气血？一文说清楚
- 如何给自家的狗狗表达爱意？需遵循这七条方法
- 延年益寿，就差一顿晚餐？科学家用果蝇证实，女性可能效果更好
- 长痘留疤，原因在哪，该如何解决？看看医生怎么说