45岁女子很少吃肉，却意外脑梗，医生直言：3种素食尽量远离 _健康小知识

导语：目前生活水平越来越高，食物越来越丰富，但同时，越来越多的慢性病开始找上门来，高脂血症也是众多慢性病中发病率较高的一种。
很多人认为出现高脂血症的原因是因为吃肉，但实际上，一些素食主义者可能会有高脂血症，这一点也不得不受到重视。

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45岁女子很少吃肉，却意外脑梗
【45岁女子很少吃肉，却意外脑梗，医生直言：3种素食尽量远离】45岁的刘阿姨，在山东济南打工，工资很多，但工作压力和日常支出也很大，平日忙于工作的刘阿姨没有时间自己做饭，所以经常点外卖食品。

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过了很长时间，刘阿姨感到越来越头晕的异常情况，最终导致她突然昏迷，被送到医院，得知长期患有高脂血症，引起严重的脑血管梗塞，如果来晚了，可能会偏瘫。
这使刘阿姨胆战心惊，困惑不已，因为她平时很少吃肉，所以大部分以素食为主，为什么会得这种病？有经验的主治医生表示，并非所有素食都有利于调节血脂，部分素食摄入太多反而会加重这种疾病。

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医生直言：3种素食尽量远离
1、红烧茄子
茄子等食材味道很好，营养价值很高，但平时做茄子时一定要注意，因为茄子是吸油的食物，如果选择红烧茄子或油炸茄子，油的吸入量太多，会超过脂肪的摄取量，加重血管负担，诱发血管堵塞的危险，因此建议像这种红烧茄子一样，尽快远离高脂血症患者。

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2、松仁玉米
松仁玉米这种东西属于老少皆宜的饮食，但其中糖分确实很高，过量摄入糖分不仅会导致肥胖，还会在体内转化为脂肪，特别是对高脂血症患者而言，摄取过多会加重血管负担，增加患上脑梗塞的危险，对个人健康有害，所以这种食物也是高脂血症的诱因之一，所以尽快远离，管住自己的嘴。

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3、油焖豆腐
豆腐是人们日常生活中最常见的材料之一，很多人喜欢吃油焖豆腐，但是这种菜肴中含有很多脂肪成分，一点也不比肉类少，一旦摄入过多，高脂血症的发病概率也会提高。

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如果高脂血症患者想成功地降脂，建议他们做好三件事
1、补充降脂素
除了可以用药物降低血脂外，实际上还建议通过日常生活调理起到降脂作用，例如，定时吃饭，加入适量的降脂素，可对血脂调节产生积极的辅助效果，有助于甘油代谢、降低胆固醇含量等，达到综合降脂效果。

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此外，每天坚持服用，有助于体内血液循环的稳定流通，更好地维持器官功能，不仅有助于血管健康，还有助于身体健康。
2、早睡早起
对现代人来说，熬夜似乎并不令人惊讶，很多人为了工作或娱乐而熬夜，实际上这对他们的健康非常有害，因为长时间熬夜会扰乱体内的代谢功能，使体内多余的脂肪无法消化，因此，平时保持充足的睡眠时间很重要。

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3、调节饮食习惯
大部分高脂血症患者是因为吃太油腻或高脂食物而引起的，随着我们生活水平的提高，大鱼和肉越来越普遍，很多人养成了不好的饮食习惯，但是要想调节血脂水平，最好吃清淡的食物，少吃高盐食物，只有这样才能逐渐恢复血脂水平，保障健康。