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第一 ， 进食速度变慢
第二 ， 进食热情下降
第三 ， 如果把食物端走 ， 自己不会舍不得
也就是说 ， 在平时我们饮食相对规律 ， 能做到按时吃饭的情况下 ， 保持7分饱是比较合理的 ， 可以保证我们在下一顿来临前不会感觉饥饿 。 这样的工作量不会对肠胃造成负担 ， 生病的概率也能大大降低 。
结语：明代医学家曾说“过饱伤人 ， 饿治百病” ， 不管是中医还是西医 ， 都不建议吃得过饱 ， 老年人消化慢 ， 要适当饿一饿 ， 小孩子肠胃发育不全 ， 也应该适当饿一饿 ， 能做到“饮食有节” ， 长寿或许会更容易来到 。

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