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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。拳击速度球教学，拳击速度球这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、拳击速度球是最简单易学的一种健身运动，长期练习可以能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性 。
2、在精神方面还可起到发泄、调节情绪的作用 。
3、就训练效果而言更多的训练自身的反应能力，动态视力能力，但是并没有对于爆发力和耐力等方面的训练效果 。
【拳击速度球 拳击速度球教学】本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
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