女人肾虚的症状有哪些腰酸是肾虚吗女人肾虚的症状有哪些 _饮食指南

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女人怕伤肾，肾不好不仅会让你女性皮肤变得苍白、暗黄，还会导致月经不调，甚至不孕等疾病。因此，女性比男人更要注意养肾女人肾虚的症状有哪些
一、不孕
肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
二、怕冷
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
三、黄褐斑
肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
四、黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”这都会表现出黑眼圈。
五、腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
六、月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。
七、口干唇燥
中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。
八、夜尿清长
肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。
女人肾虚怎么调理女性一旦发现自己有肾虚的症状或已经确定为肾虚，那么就要及时补肾。下面小编向您推荐2款补肾粥，有补肾益气之功效。
当归红枣粥材料：当归、红枣、粳米
做法：
①当归洗净切段;粳米和红枣洗净。
【女人肾虚的症状有哪些腰酸是肾虚吗女人肾虚的症状有哪些】 ②将以上材料放在碗中加入适量清水浸泡一晚。
③放入炖锅高火隔水炖煮1-2小时即可。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
羊肉萝卜粥材料：羊肉、白萝卜、香菜、大米
做法：
①羊肉切丁、萝卜切成滚刀块，香菜切成小段备用。
②烧开一锅水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，捞出用水冲干净。
③再烧开一锅水，加入大米煮成粥底。
④加入羊肉一起煮，至肉快熟时加入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可。
功效：羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

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