祛斑吃什么水果能祛斑祛斑吃什么水果 _饮食指南

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长斑是比较常见的皮肤问题，而不少人都不遗余力地想要淡斑祛斑，那么祛斑吃什么水果？什么水果祛斑效果好？猕猴桃消斑猕猴桃含有丰富的维生素C ，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素形成，预防黑色素沉淀，消除色斑，保持皮肤白皙。
柠檬抗斑美容柠檬也是抗斑美容的水果，其中所含的枸橼酸能有效防治皮肤色素沉着，消除褐斑，常喝柠檬水能够有效祛除色斑，美白肌肤。
苹果祛黑斑苹果所含的主要成分是糖类，并且含有大量的维生素C ，经常吃苹果可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑，保持皮肤细嫩红润。
荔枝消雀斑荔枝含维生素A ，维生素B1 ，维生素C ，还含有果胶，游离氨基酸，蛋白质以及铁，磷，钙等多种元素，这些营养物质对身体健康和美容养颜都有很好的作用，尤其是维生素C和铁都是美白红润的营养元素，吃荔枝可以促进微细血管的血液循环，消除雀斑，令皮肤更光滑。
樱桃美白祛斑樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素，吃樱桃有助于皮肤美白细腻，消除各种斑点。
杨桃淡化黑斑【祛斑吃什么水果能祛斑祛斑吃什么水果】 杨桃的主要营养成分是蛋白质，果糖，柠檬酸，维生素C ，维生素B2 ，钙，钾，镁等，尤其是果酸含量多，能够抑制黑色素的沉淀，有效祛除或淡化黑斑。

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