每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果( 二 )
做做高抬腿 , 晚上不起夜
一位尿频患者练习抬脚功的感受——
高抬脚:半夜不用起床小便 , 一觉睡到天亮!
我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便 , 几年如此 。 自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后 , 再也不用半夜起床小便 。 我一次做不到十五分钟 , 分开三次做 。
我做的具体方法是:
1
开始“高抬脚”后 , 心中默数二百下 , 然后把脚放下放平 , 在心中默数一百下作为休息;
2
之后马上第二次“高抬脚” , 心中默数二百下 , 再放下脚休息默数一百下;
3
第三次“高抬脚” , 默数二百下就完成了 。
文章图片
在“高抬脚”过程中 , 大小腿有些麻 , 小腹膀胱处有些酸痛 , 好像肌肉拉得很紧张 。
我不知道是什么原因 , “高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便 , 但我实在感激发这文章给我的人 。 希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果 。 15分钟就行了!
药补不如食补、食补不如功补!每天晚上睡前 , 练习抬脚功15分钟 , 身体好了 , 病都跑了 , 好处太多了!
一招抬脚功 , 能降“百种病” 。 快告诉身边的亲朋好友 , 今天就开始做吧!
【每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果】内容来自网络 , 如侵权请联系删除!
- 莲子|明明每天都在养胃,胃病却越来越严重,怎么回事?
- 这是人类最好的运动之一! 每天一次,80岁眼不花耳不聋
- 每天坚持1个动作,不长白发、不长斑、不失眠,赶紧告诉家人
- |每天做1分钟平板支撑,坚持1个月会有哪些变化?至少收获4个好处
- 果酱|天然“安眠药”找到了,失眠的人每天一杯,让你告别失眠睡得香!
- 金匮要略|失眠最怕此物,每天吃1点,养心安神,促进睡眠,安睡8小时到天亮
- 天然的“消炎药”每天喝一杯,轻松排尿酸,痛风远离你!
- 谁说喝酒只有坏处?建议:每天喝点白酒,4个好处或“不请自来”
- 每天一杯小奶茶?需要注意糖脂平衡哦,苹果醋软糖是好帮手
- 为什么肺癌越来越喜欢找上女性?医生:跟她们每天做这3件事有关