每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果( 二 )


做做高抬腿 , 晚上不起夜
一位尿频患者练习抬脚功的感受——
高抬脚:半夜不用起床小便 , 一觉睡到天亮!
我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便 , 几年如此 。 自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后 , 再也不用半夜起床小便 。 我一次做不到十五分钟 , 分开三次做 。
我做的具体方法是:
1
开始“高抬脚”后 , 心中默数二百下 , 然后把脚放下放平 , 在心中默数一百下作为休息;
2
之后马上第二次“高抬脚” , 心中默数二百下 , 再放下脚休息默数一百下;
3
第三次“高抬脚” , 默数二百下就完成了 。
每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果
文章图片
在“高抬脚”过程中 , 大小腿有些麻 , 小腹膀胱处有些酸痛 , 好像肌肉拉得很紧张 。
我不知道是什么原因 , “高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便 , 但我实在感激发这文章给我的人 。 希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果 。 15分钟就行了!
药补不如食补、食补不如功补!每天晚上睡前 , 练习抬脚功15分钟 , 身体好了 , 病都跑了 , 好处太多了!
一招抬脚功 , 能降“百种病” 。 快告诉身边的亲朋好友 , 今天就开始做吧!
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