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晚上没有休息好，白天上班的时候就容易无精打采，状态不佳，瞌睡冲天，这样是会影响工作效率的，那么上班吃什么提神不瞌睡呢?上班吃什么提神不瞌睡苦咖啡咖啡成分中含量最高的就是咖啡因，咖啡因的主要作用就是可以帮助起到刺激神经的作用，在适量食用的情况下，可以起到提神的效果。
茶或者饮料茶的效果实际上适合咖啡差不多的，都是因为茶叶中的咖啡碱的作用。可以在困的时候喝上一杯茶或者茶饮料都是可以的。
含维生素C的水果具有可以提神效果的水果也是非常多的。比如草莓、香蕉、柠檬等都是可以的，因为这类水果中的维生素C含量是比较高的，可以缓解疲倦。
功能性饮料红牛、脉动一类的功能性饮料，这类饮料中都含有牛磺酸，而牛磺酸的主要效果就是可以提神醒脑，但是不建议长期大量的饮用。
薄荷糖薄荷糖具有一定的刺激气味，这种刺激气味在提神方面的效果还是非常不错的。
巧克力巧克力不仅可以帮助身体快速的补充能量，同时还具有可以缓解疲劳，帮助恢复精神状态的作用。
吃什么水果提神不犯困苹果苹果成分内含有丰富的维生素和微量元素、有机酸，这些成分在增强身体的免疫力，以及各机能需求上可以起到不错的效果。再加上苹果的特殊清香，可以起到促进大脑神经，起到提神的效果。另外，在苹果中还有着硼成分，这种物质在快速提神方面效果也是非常不错的。
草莓丰富维生素C以及抗氧化剂富含在草莓成分内，这两种物质在提神方面有着不错的效果。尤其是在增加大脑活跃度、改善经常打瞌睡方面效果非常不错。非常适合因为疲劳出现学习质量不高的人群食用。
上班族喝什么茶醒神人参茶人参的成分中含有丰富的皂苷和维生素物质的，这两种物质在促进神经以及增强免疫力方面有着非常不错的效果的。而菊花的作用则是祛火和明目。这两种食材一起冲泡，在提神方面效果是非常不错的。
杞菊明目茶这款茶非常适合工作劳累，以及长期在电脑面前工作的人，在养肝、明目、降血压、降血糖方面效果非常不错。
枸杞子茶这款茶的营养元素主要有胡萝卜素、维生素以及矿物质元素，尤其是在帮助保护上班族的眼睛问题上有着非常不错的效果。
铁观音茶铁观音茶在提神方面的效果是非常不错的，这主要是因为铁观音中的咖啡碱的作用，比较适合在出现疲倦以及头脑不清楚的时候饮用。

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