排球垫球动作要领六个口诀 _知识经验

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1.插入:及时移动位置，降低重心，将两臂向前插入球下，使两臂的击球面与球对齐，初步得到两臂的角度。
2.夹紧:指手掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平坦稳定的击球面来接球。
3.抬:下肢蹬地，抬肩，推肘，压腕接球。身体重心要随着球向前移动，两臂要在全身的协调下伴随着球。
4.缓冲固定球:两人一组，一人持球固定在小腹前的高度，另一人从准备姿势开始，做缓冲动作，但不把球拿出来，只体验击球动作。击球手的手型和触球位置要正确，要注意全身的协调。5 。缓冲抛球:两人一组抛一个缓冲。抛球要准确，抛球的高度、速度、落点尽量固定。垫球人会在原地用前垫的动作把球垫回去。当你初步学会垫球，然后逐渐增加难度，适当的在练习者的前后左右抛球，移动后要求练习者做正面垫球。
【排球垫球动作要领六个口诀】以上解释了排球垫球动作的六个口诀。本文到此结束，希望对大家有所帮助。