海苔热量：177大卡/100g100g所含热量需要健美操52.8分钟消耗完 。
【一包海苔的热量是多少】海苔:紫菜烤熟之后质地脆嫩 ， 入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的"海苔"了 。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E ， 以及少量的维生素C 。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育 ， 对老年人延缓衰老也有帮助 。

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