睡眠|冬天,有条件要多喝“四红豆浆”,驱寒补气血,牢记2点香浓丝滑( 二 )



5、盖上盖子 , 选择豆浆模式 , 启动破壁机 , 等待半个小时 , 香浓丝滑的四红豆浆就做好了 。

要注意的是 , 豆子、花生的皮都不要去掉 , 外皮的营养价值很高 , 去掉就浪费了 。

【技巧总结】
打豆浆用干豆还是湿豆?豆腐坊老板说 , 一定要用湿豆 。 无论打什么豆浆 , 想要香浓细腻无豆渣 , 记住2个要点:
1、豆子必须提前浸泡
用干豆子打豆浆 , 会有很多的豆渣 , 至少有20% , 但经过浸泡发胀的湿豆打 , 豆渣会明显减少 , 甚至没有豆渣 , 出浆率至少提高10% 。 这样才细腻丝滑 。

2、豆子要煮熟
豆子的营养丰富 , 但也含有一些有害物质 , 比如胰蛋白酶抑制素、红细胞凝集素等 , 煮熟后就可以破坏这些有害物 , 并且去除了豆子的生味 , 豆浆才香浓醇厚 。
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