揉肚子顺时针还是逆时针便秘怎么揉肚子顺时针还是逆时针 _知识经验

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1、腹部按摩顺时针、逆时针的区别在于：实证应该顺时针方向按摩；虚证应该逆时针方向按摩。
2、中医认为，按摩方向不同，效果也不同。
3、实证，比如舌苔发黄、舌质较厚及口臭、便秘等，就应顺时针按摩腹部，顺着结肠的走向，通过按摩刺激，增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经传导，产生便意。
4、反之，虚证，舌质淡、舌苔较薄、容易腹泻，那就要采取逆时针按摩腹部，逆着结肠方向按揉，这样可以起到补的作用，阻止腹泻。
5、扩展资料：腹部按摩选择在晚上入睡前和早晨起床前进行：一般选择在晚上入睡前和早晨起床前进行。
6、在辨明虚实(请中医师辨识体质)的基础上，按顺时针或逆时针方向按揉50～100次。
7、如无明显症状，只为养生保健，可采取平补平泻的手法，即逆时针和顺时针各按揉50次，有较好的养生保健效果。
8、此外，洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好。
9、如果按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样效果。
10、揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。
11、参考资料来源：人民网－腹部按摩：实证顺时针虚证逆时针。
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