【新人健身房增肌一个月没增重反而瘦了是为什么】常见的原因是脂肪减少,但肌肉增长缓慢 。这属于正常情况 。一个月的常规训练还不足以明显增?。?不要着急 。其次,可以适当增加训练强度 , 缩短训练时间,如少做几组,每组少做几个动作,但加大负载 。最后最重要的,要注意补充蛋白质,注意休息恢复 。
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