另外 ， 维生素C还是公认的形成和维持骨胶原的重要元素 ， 能够保持人体关节的正常活动 ， 避免关节活动时的异响和疼痛 ， 防止关节退化 。 日程生活中的维生素C来源广泛 ， 新鲜的蔬菜和水果 ， 都是维生素C的重要来源 。
结语
因此 ， 那些需要防治骨质疏松以及其他需要补钙的患者 ， 请一定要注意身体是否会缺乏以上三种维生素 ， 否则就会走进单纯补钙的误区 ， 导致补钙没有效果 。
参考文献：
[1
《维生素D及其类似物临床应用共识》
[2
周建烈 ， 陈杰鹏 ， 段丽丽 ， 等.维生素K2（MK-7）防治骨质疏松的作用机制研究进展[J
.中国骨质疏松杂志 ， 201925（4）：539-544.
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