每天早晨先冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的) , 然后是空腹吃十二枚干枣 , 然后吃一个香蕉 , 最后喝一杯酸奶 。
功效:盐水可以清肠 , 红枣可养颜通便 , 香蕉亦通便 , 减肥也要十分注重清肠、通便 , 其实许多减肥产品如减肥茶等喝完就要跑厕所 。这说明:减肥的基本点即畅通 。
酸奶+练乳+青木瓜
酸奶+练乳+一份青木瓜:150毫升无糖酸奶 , 搭配两匙练乳 , 搅拌后倒入青木瓜汁 。可即食 , 可放入冰箱冰冻 , 口感更好 。
【自制酸奶食谱 酸奶巧搭配越吃越瘦】功效:木瓜里内含木瓜酵素 , 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右 , 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 , 更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色) , 通过分解脂肪可以去除赘肉 , 缩小肥大细胞 , 促进新陈代谢 , 及时把多余脂肪排出体外 , 从而达到减肥的目的 。而青木瓜内含丰富的木瓜蛋白更是丰胸的功臣 , 被称为有百益而无一害的“果之珍品” 。
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