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总的来看，断食2天能重启免疫系统的说法，事实上只是人们的猜想罢了。而所谓的研究也只能表明，限制热量摄入的轻断食能够改善免疫系统，而不是“重启”免疫系统。如果你想用这种方式来增强免疫力，最好结合自身的体质，在专业人士的指导下进行轻断食。对进食的种类以及分量进行把控，健康更有保障。
参考资料：
1、Fasting-mimickingdietissafeandreshapesmetabolismandantitumorimmunityincancerpatients.CancerDiscovery.VernieriC,FucaG,LigorioF,etal.2021
2、科学家发现：只需禁食2天，可重启整个人体免疫系统·齐鲁壹点·2020-5-22
3、适当“挨饿”能延寿！美国《细胞》子刊找到轻断食促长寿机制·生命时报·2020-6-8
4、模拟断食或许真能抗癌！人体研究首次证实，模拟断食饮食能“饿死”癌症患者体内的免疫抑制细胞，营造更有利的免疫环境·奇点网·2021-11-22
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