除夕守岁的你，如何熬夜不伤身？教你这4招，轻松又科学( 二 ) 各位读者朋友大家好

如果外出，路上记着晒晒太阳，自然光能提升你的体温，还能提高你的警惕性，记得不要戴墨镜，因为眼睛受到阳光的照射也是有益的。
午餐一定要清淡，可以吃些谷物蔬菜和少油的肉类，重要的事情再说一遍，甜的东西会让你很快疲惫，油腻的也是。
春节期间，在需要熬夜的晚上，晚餐或宵夜时，多吃点富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，或者加了酵母的牛奶、优酪乳、全麦面包作为主力。必要时，可以摄取营养补充剂。

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最后，熬夜守岁之前，建议午休打盹时间稍长一点，这样会更有精神守岁。
话说回来，春节假期是来让大家放松休息的，千万不可熬夜过多，给身体造成不可逆的伤害。
毕竟，健康积极的生活态度，管住嘴、迈开腿、多喝水，有个好身体，才是我们每个人都应该追求的。
健康养生是门学问，而且是我们的必须课，多看看@老医生经络养生☆为您分享的健康知识，为您的健康加分，为您的生活添彩！欢迎大家关注评论，有想知道的健康问题，大家可以评论区打出来，咱们下一节课再见。