【一个正常人睡眠时间是多少】对于不同年龄的人群来说 ， 需要睡眠时间是不同的，成年人来说，正常睡眠时间是7-8小时 ， 如果是老年人，要求在5-6小时左右，青少年需要大致8-10小时 ， 儿童时期 ， 由于正在生长发育阶段，因此需要的时间最长 ， 可能10小时左右 。以上是不同的年龄段，正常生理需要的睡眠时间 。由于每一个人需要的睡眠时间是不同的，睡眠时间长短相对来说比较重要，更为重要的还是睡眠的质量 。只有提高睡眠的质量，才能保持充沛的精力，不过由于目前人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日间社会活动，因此一定缓解精神压力困扰 ， 适当的进行一些户外的运动，要改善自己的生活习惯，防止亚健康的发生 。
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