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手机等电子产品都是LED屏,它发出的蓝光会造成眼表伤害,容易诱发干眼症,出现干涩和睁不开眼睛等症状。如果时间较长,还会造成眼底损伤,诱发黄斑病变。因此,一定要控制手机等电子产品使用的时间,一般情况下,连续使用手机超过30分钟要休息10分钟,而且尽量不要在黑暗的环境下使用手机。长时间使用手机或者电脑的人,最好佩戴防蓝光眼镜。多进食有益于眼睛健康的食物。比如:蓝莓、胡萝卜和鱼肉等食物。蓝莓中含大量的花青素,可以保护视网膜免受蓝光的伤害,还能预防白内障。胡萝卜中的胡萝卜素可以在转化成维生素A,可以预防夜盲症。而鱼肉中含有大量的DHA,可以促进视网膜的健康。注:图片来自网络
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