6、饭后适当运动
建议大家在吃完饭一小时以后，去户外散散步。这个时候散步能够促进食物的消化，也能让肠道更为健康。尤其是便秘的人，这样可以让排便更加通畅。

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温馨提示不管是肉食主义者还是素食主义者，都要坚持健康饮食。要注意营养缺乏的问题，尽可能让自己摄入更多种类的食物，保证营养和能量供给。不要过于严苛，更不能节食。
【 平均寿命|长期吃肉和吃素，哪类人更长寿？科学研究终于给出答案了】家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

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