补肾|天冷吃4种“小人参”,防癌补肾健脾胃!胜过吃补药,关键还便宜( 二 )


②薯类膳食纤维含量高,利于通便。但淮山例外,中医认为其有收敛作用,多吃反而加重便秘。
补肾|天冷吃4种“小人参”,防癌补肾健脾胃!胜过吃补药,关键还便宜
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③红薯容易引起反酸、胀气,胃肠功能差的人应尽量少吃或不吃。
④烹调时,尽量少用油煎油炸的方式,否则,薯类就变成了高脂高能量的不健康食品。
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