治疗便秘的最佳方法是什么

【治疗便秘的最佳方法是什么】第一个方法:治疗便秘的最好方法就是喝水了,每天早上可以起床后空腹喝水,让肠道内的积食通过水的缓冲 , 慢慢的挤压下去 , 特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果 。
第二个方法:主食上要注意粗细搭配,多选用一些粗杂粮,如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等 , 其中食物的有形成份较多,有利于激发肠的生理蠕动,减少大便秘结 。
第三个方法:保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所 。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯 。蜂蜜 。就一定会改善 。多喝水,可以用火麻仁泡水服用 , 另外多吃蔬菜水果 。