油性皮肤吃什么好一点油性皮肤吃什么好 _饮食指南

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油性皮肤最大的特点以及麻烦，就是整日油光满面的，而且极容易长痘痘，那么，油性皮肤吃什么好？油性皮肤怎么样祛痘？百合莲子红豆粥糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克，适量冰糖。所有食材提前浸泡2个小时，再入锅加适量清水，用大火煮沸，转用小火熬40分钟至黏稠，加入冰糖调味。
作用：有助于气血循环，养心安神，清热解毒，有非常好的美容作用。
紫花苦菜红糖汤紫花苦菜15克，洗干净，入锅加适量清水，煮5分钟左右去渣，加些红糖调味，待温时喝下，每次喝50-100毫升，每天3次，饭后30分钟服用。
作用：调理肠胃，有清热解毒、凉血的功效，可以改善油性皮肤，但脾胃虚寒者忌食。
苦瓜豆腐汤苦瓜150克，豆腐400克。苦瓜洗净，去瓤，切片，豆腐洗净，切片，淀粉加适量水调匀成水淀粉。再入锅一同煮熟，用少许水淀粉勾芡，淋上香油即可。
作用：苦瓜有非常好的清热解毒作用，对油性皮肤有一定的缓解作用，可治疗痘痘。
海带粳米粥【油性皮肤吃什么好一点油性皮肤吃什么好】 海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克。海带洗净，切段，先将绿豆、粳米用旺火烧开，再改用小火熬粥，最后加入海带丝，煮熟调味。
作用：加强人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存，清热排毒，改善油脂分泌。
绿豆百合汤绿豆300克，鲜百合100克。绿豆拣去杂质，洗净，百合掰开弃去外面老瓣，洗净。一起放锅，大火煮沸，再用火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂，加冰糖调味。
作用：清热、解毒、祛火，可以解除身体由于吃太多油腻、煎炸、热性的食物而产生的多种毒素，清爽皮肤。
土豆胡萝卜青椒丝土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐适量。食材切丝，起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟，再放青椒，调味。
作用：胡萝卜中的维生素A原，进入人体后能转化成维生素A，促进上皮细胞的增生，调节皮肤汗腺分泌，避免粉刺的发生。

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