失恋了该怎么办可以尝试这些方法嘛 _知识经验

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找合适的理由，学会安慰自己；美国著名心理学家埃利斯的ABC理论告诉我们，让人难过痛苦的不是事件本身，而是对事件的错误解读和评价。所以，面对失恋的痛苦，要学会从不同的角度寻找自己的原因。
转移注意对象，努力调整心态；对于久未分手的恋人来说，回忆是一种痛苦。每当你想去想对方的时候，试着转移目标，专注于享受另一个场景或另一个场景。比如，(1)马上专心一些日常用品，欣赏一点花，看一个图案，注意装饰品等。，并尽量想象一些宁静美好的事物，重点是蓝天、深海、辽阔的草原、金色的沙滩、牛羊、白云等。最好唱歌颂美好生活的歌曲或轻音乐，不要选择太吵或太悲伤的音乐，因为这些音乐可能会加重他们此时的坏心情。我们应该邀请我们的朋友做一些喜欢的活动，如游泳，购物和看电影。选择一个自己觉得舒服的姿势，或站或坐或躺，放松自己，听鸟儿歌唱，哼唱歌曲，深呼吸。另外，晚上不要太早睡觉，早上醒来马上起床，给自己留尽可能少的时间和空去回忆那些往事。
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失恋了该怎么办 可以尝试这些方法嘛

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