无论是回家过年还是就地留守 , 过节总少不了吃吃喝喝 , 缺什么都不能缺一口健康的牙齿 。 可偏偏它总爱犯“节日病” , 如果你吃喝次数变多 , 口腔保健却不认真 , 口腔残留大量食物残渣 , 加上生活作息不规律 , 抵抗力降低 , 口腔内的有害菌就会趁机“闹事” , 十分容易发生口腔溃疡、急性牙髓炎、急性冠周炎等问题 。
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春节即将来临 , 快来看看这份 春节口腔护理指南 预防篇
一、早晚刷牙、饭后漱口
龋齿、牙周病等常见的口腔疾病 , 多是由细菌引起的 , 而细菌要形成腐蚀牙齿的菌斑和结石 , 需要一定的时间 , 也需要营养物—糖分的支持 。
漱口及刷牙 , 可以有效保持口腔的清洁卫生 , 预防口腔疾病的发生 。
注意事项:
1、吃完蛋糕、巧克力、糖果、水果等食物后 , 要尽快漱口;
2、睡前刷牙更重要;
3、使用正确的刷牙方法:
牙医说——巴氏刷牙法
二、多喝水
喝水可以刺激唾液分泌 , 保持口腔湿润 , 吃完食物后喝水 , 还可以带走残留在口腔中的食物残渣 , 帮助清洁口腔 , 保持口气清新 。
三、不拿牙齿当开瓶器
牙齿虽然是人体最坚硬的器官之一 , 可一旦受到超过它所能承受的力 , 也是会有劈裂折断的危险的 。
所以小伙伴们切记 , 千万别用牙齿咬啤酒盖或咬硬物 , 实在没有开瓶器的时候 , 戒指、钥匙及金属勺子都可以尝试一下呢 。
四、借助工具嗑瓜子
过年少不了嗑嗑瓜子、吃吃坚果 , 可大家知道有一种牙叫做“瓜子牙”吗 , 那是指前牙由于长期咬坚果类的食物而出现的磨耗 , 不仅牙齿会形成V形凹陷 , 影响美观 , 严重者甚至会出现牙齿过敏、牙齿缺损 , 伤到牙髓 。
喜欢吃坚果的小伙伴 , 建议日常还是要使用相应的工具!
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五、作息规律
在很多人看来 , 熬夜似乎和牙齿没有什么关系 , 但事实上 , 熬夜对牙齿伤害特别大 。
人在夜晚的时候 , 口腔中唾液的分泌会减少 , 细菌也会大量繁殖 , 经常熬夜的人容易出现口干、口臭的症状 。
熬夜还会使得人体免疫力降低 , 将导致或诱发口腔内的急性炎症 , 出现急性牙髓炎、智齿冠周炎的症状 。
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规律的作息 , 才能让身体保持在良好的状态 , 只要注重口腔卫生 , 口腔疾病肯定不会找上你 。
六、注意饮食
冷冻、辛辣、烫口的食物会刺激牙齿及口腔黏膜 , 易导致牙齿敏感、口腔溃疡等症状的出现 , 所以即使春节是一个可以明目张胆“胡吃海喝”的日子 , 也请大家稍稍克制 , 照顾一下还要陪伴一生之久的牙齿 。
日常可多吃瓜果蔬菜 , 补充维生素 , 避免用牙过度 。 特别是戴牙套的小伙伴 , 过硬及黏腻的食物千万不要吃 , 以免托槽损坏脱落 , 无法及时粘回 , 影响矫正的效果 。
应急处理篇
一、牙痛怎么办
牙齿疼起来可以“要人命” , 急性牙髓炎尤其爱在夜间发作 , 辗转反侧无法入眠的时候该怎么办呢?
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建议可以适量服用止疼药 , 或使用湿冷毛巾或冰袋 , 冰块 , 敷牙痛部位的脸颊部 , 可起到缓解疼痛作用 。
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