没事常刷短视频，“捡乐儿”还是“致郁”？本文约900字

文章图片
本文约900字，阅读约需2分钟
【没事常刷短视频，“捡乐儿”还是“致郁”？】有些朋友觉得，没事刷刷短视频/朋友圈，能放松心情。
但近期发表在《美国医学会杂志》子刊JAMANetworkOpen上，由哈佛医学院麻省总医院研究团队领衔的一项研究，可不这么认为。
研究人员对超过5000人进行了持续1年的随访研究，发现使用社交媒体与抑郁症状增加有明显相关性。
其中， Snapchat（照片分享软件）、Facebook（大型社交网站）以及TikTok（国际版抖音，短视频分享软件）「致郁」作用最明显，抑郁风险分别增加了53%、42%、39% 。

文章图片
不同社交媒体与抑郁症状增加的关联。图片来自：参考资料[1]
频繁使用后，抑郁风险增加
从2020年5月到2021年5月，研究人员每月都会对受试者进行互联网使用调查，并使用抑郁筛查量表PHQ-9多次对受试者进行抑郁症状评估。
共有5395人至少完成了两次抑郁症状评估，并且首次评估时PHQ-9得分＜5分（无抑郁）。这些受试者覆盖了亚裔、白人、黑人、西班牙裔、原住民等多样化的人群。
其中，有482人（8.9%）在第二次评估中PHQ-9得分升高，意味着他们的抑郁症状变得明显了。
这种随着时间推移分析使用社交媒体与后续抑郁症状关系的研究，证实抑郁症状的恶化，是在频繁使用某些社交媒体后出现的。很大程度上排除了「抑郁人群使用社交媒体更多」的反向关联。
而且在考虑了获取新闻的来源、日常生活中社会支持等因素后，这种关联仍然存在。

文章图片
抑郁筛查量表PHQ-9 ，热衷社交媒体的你，可以自测一下。
社交媒体对不同年龄的人影响不同
研究人员还发现，社交媒体对不同年龄人群的影响不同。
≥35岁人群：抑郁症状增加与Snapchat和TikTok的关联更明显
＜35岁人群：抑郁症状增加与Facebook的关联更明显。

文章图片
这难道是说， 35岁以下适合照片分享和短视频， 35岁及以上的人适合玩社交网站？（大误
虽然，这项研究还不足以证明社交媒体与抑郁的因果关系，未来还需要更多的研究探究社交媒体如何影响成人抑郁的发生机制。
参考资料
[1]PerlisRH,GreenJ,SimonsonM,etal.AssociationBetweenSocialMediaUseandSelf-reportedSymptomsofDepressioninUSAdults.JAMANetwOpen.2021;4(11):e2136113.doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.36113